​旦那にイライラ！ムカつく行動７選とおすすめのストレス解消法まとめ

「旦那に対してイライラする！ムカつく！」こんな思いを抱えていませんか？ネット・SNS上では少々過激な投稿も目立ちます。「旦那デスノート」なんていうサイトもよく利用されているようですね。

AMOMAが行なったアンケートによると、「旦那に２～３日に１回はイライラしている」と回答した方が44％、「旦那に毎日イライラしている」と回答した方が24％という結果に…。

（引用：AMOMA）

結婚した当初はあんなに好きだったのに…一体どうしてこんなにもイライラするようになってしまったのでしょうか。

この記事では、よくあるムカつく旦那の行動と、それに対するストレスの解消法などについてご紹介します。

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イライラ！ムカつく旦那の行動７選

１：家のことを手伝わない

仕事で疲れているのはわかるけれど、家のことは一切手伝わないってどういうことなの！？

家事は夫婦の共同作業と考える方が多く、「掃除・洗濯・炊事…すべてをやれとは言わないけれど、少しくらいは手伝ってくれてもいいのでは？」という意見が多く見られます。

２：容姿の劣化をケアしない

どんどんただのオヤジ化していく…。もうちょっと気を使ったら！？

加齢による容姿の変化は、仕方ない部分もあるかもしれません。しかし、いくつになってもせめて清潔感は意識してもらいたいもの。なかなか面と向かって言いづらいことだけに、溜め込んでしまいますよね。

３：謝らない

絶対そっちが悪いじゃん。なんで謝らないの！？

亭主関白なのか、プライドが邪魔しているのか…誰がどう考えても旦那側に非があるのに絶対に謝らない人っていますよね。あまりの理不尽さにイライラしてしまうのも無理はありません。いつまでも、お互いに素直に「ごめんね」と謝れる関係でいたいものです。

４：仕事の愚痴を言う

いっつもグチグチ…もっと稼いでからにして！！

職場で溜め込んだストレスを妻にぶつけて発散する方は多いようです。たまになら良いですが、毎日のようにネガティブな話ばかりを聞かされると、さすがにイライラを通り越して疲れてしまいますよね。

５：記念日を忘れる

何で２人の大切な記念日を忘れるわけ！？あり得ないんだけど！！

付き合った記念日、結婚記念日、子どもの誕生日…いつまでも大切にしたいものですよね。しかし、そんな大切な記念日をコロッと忘れてしまう方も…。美味しい料理を用意して待っていたのに「今日、飲み会になったわ！」なんてメールが来た日には、気分はもう最悪でしょう。

６：女として扱ってくれない

髪の毛を切ったことくらい、フツー気づくよね！？

妻は、妻でありながら一人の女性なのです。そのため、髪型を変えた、メイクを変えた、ファッションを変えた、などのポジティブな容姿の変化にはすぐに気づいてもらいたいもの。あまりにも無関心だとイライラしてしまうのも無理はありません。

７：お金の管理が甘い

そりゃあなたの稼ぎではあるけど…こっちだって一生懸命にやりくりしてるんですが！？

妻として毎日やりくりをしているのに、「もっとお小遣いちょうだい！」「なんか今日、ご飯質素じゃない？」などと言われた日には、イライラもMAXでしょう。また、ギャンブル癖や浪費癖のある旦那にイライラしすぎて「もう離婚したい」と考える方も少なくありません。

【関連記事】旦那と離婚したい妻は必見｜旦那とすぐに離婚する上手な方法

すぐに実践できるおすすめのストレス解消法

ここでは、旦那にイライラしすぎてストレスを溜めてしまっている方向けに、おすすめのストレス解消法をご紹介します。

いっそ旦那を「赤ちゃん」と思うようにする

「旦那は赤ちゃん！だから身の回りのことができないし、わがままで、自己中。」そう思えば、もはやイライラする気持ちも起きなくなるかもしれません。

赤ちゃんには言葉も通じないので、ガミガミ怒る必要もありません。はいはい、とあやすだけで良いので、夫婦喧嘩に発展するリスクも回避できるでしょう。

新たなチャレンジをする

「旦那がムカつく！」と四六時中考えてしまっている方は、他のことに意識を集中させて、ストレスを溜め込まない＆緩和させるようにしましょう。

特に、資格の取得にチャレンジするのが知識もついておすすめです。また、趣味をブログ・ホームページで公開してみるのも良いでしょう。似た趣味の方との交流もできるので、旦那のことを忘れて没頭できますよ。

好きな音楽を聴く

自分が好きな音楽を思いっきり聴きましょう。音楽を聴くことで、脳内にあるA10神経が刺激され、快感ホルモンと呼ばれるドーパミンが分泌されます。

イヤホンをすれば旦那の声を聞かなくて済みますし、自分の気持ちを代弁してくれているような曲を聴くとなお気持ちがスッキリするかもしれませんね。

旦那にイライラした主婦が実際にやった〇〇

1分弁当

今日の1分弁当だよ〜。
詳しい説明、、、いる？？
あ、水筒は3日洗ってましぇぇーん#旦那デスノート pic.twitter.com/6EEgW8UPFk

— あんま (@EG3WmjyQtig8pjO) 2019年3月24日

キティちゃんに対して…

思わず即レス#旦那デスノート pic.twitter.com/O1F2C9oFX0

— ビスコを食べると強くなる (@Uc7KJowQ0H0yQ5K) 2019年3月19日

まとめ｜旦那に過剰な期待をするのはNG

ムカつく旦那の行動、ストレス解消法についてまとめた今回の記事はいかがだったでしょうか。

旦那に対する期待値が高いと、その反動も大きくなり、イライラしてしまいがち。「きっと〇〇をしてくれるはず」「普通だったら〇〇するはず」という期待は、あまり抱き過ぎないほうがいいのかもしれませんね。

また、ぜひこの機会に、自分も旦那と同じようなことをしていないかを考えてみてください。もしかしたら、旦那も同じような理由であなたに対してイライラしているかもしれません…。

長年連れ添っていると嫌な面が見えてしまうのも仕方のないことですが、いつまでもお互いに尊重し合える関係でいたいものですね。

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